2025年06月10日

ニュースなどで熱中症に関する話題を目にするようになりました。

熱中症予防は、暑くなる前から体を慣らしておくことがポイントのひとつです。

今から対策をはじめ、健やかに夏を乗り切りましょう。

2025年05月28日

本学で喫煙習慣のある学生さん233名のうち、76.8％の人は「いつかたばこをやめたい」と考えている、という調査結果が出ています。（2024年度　本学保健調査）

「やめる」と簡単に言っても、苦しい思いをするのでは？失敗しないかな？など、道のりが困難に見えてなかなか１歩目が踏み出せないことも多いのではないでしょうか。

今回の健康ステップアップは、卒煙開始のコツです。自転車に乗るのと同様、卒煙も少しずつ上達します。

5月31日は「世界禁煙デー」。卒煙のコツを知って”吸わない自分”への一歩を踏み出してみましょう。

【医務室】
A館１階
電話：011-891-2731（代表）
受付時間：8時45分～17時00分

2025年04月15日

今月の健康ステップアップは、「医務室」をご紹介します。

医務室では、けがや体調不良の応急処置だけでなく、周りに言いにくい体調のこと、健康に関するさまざまな質問、相談に対応しています。

困った時には、気軽に医務室に来てくださいね。

2025年03月18日

新年度が近づいて来ましたね。
大学では毎年4月に、全学生を対象とした健康診断を行っています。
今年は4月4・7・8日が指定日となっているので、事前に自分の健康診断の日程を確認しておきましょう。

「健康診断証明書」は、今年度に健康診断を受けなければ発行することができません。
学生生活をスムーズに送るためにも、健康診断は毎年必ず受けましょう。

また、新生活が始まる季節は体だけでなく心も疲れてしまいがちです。
健康ステップアップでは日々できるケアも紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。

健康ステップアップは今回で第100号になりました。
これからもどうぞよろしくお願いします。

2025年01月06日

今月は、カフェイン中毒についての紹介です。

１日の始まりや眠気をすっきりさせたい時、エナジードリンクやカフェインタブレットなどに頼る学生さんが増えているように感じます。

カフェインは、適量であれば使うメリットが大きいものですが、エナジードリンクやカフェインタブレットにはコーヒーの何倍ものカフェインが含まれいて、多量に摂取すると健康を害する可能性があります。

これから定期試験も始まり、カフェインに頼りたくなる場面が増えるかもしれませんが、使い過ぎには注意して上手な付き合い方を身につけていきましょう。

2024年12月20日

今回は、4月に開始した年1回の定期健康診断を振り返りました。

学年ごとの受診率や身長・体重の平均値、喫煙率など、所属部署の傾向を確かめたり、自分の結果と見比べたりしてみましょう。

健診結果に異常があった方は、長期休暇を利用して再検査・精密検査をお忘れなく。

2024年12月02日

みなさんは、「脳腸相関」という言葉を聞いたことがありますか？

脳とお腹が影響しあっている関係のことで、最近注目されています。

脳がストレスを感じるとお腹の動きは悪くなり、反対に、お腹の動きが悪くなると脳は不安を感じます。

この関係をうまく使い、お腹の調子を整えると、脳（メンタル）の調子を良くすることができます。

今月の健康ステップアップでは、腸内環境を整える、脳（メンタル）に良い食事を紹介しています。

他に、アンガーマネジメントでメンタルを保つ方法もお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

2024年11月01日

11月26日は「いい風呂の日」です。

「風呂キャンセル界隈」が話題になっていますが、みなさんは毎日お風呂に入っていますか？

普段はささっとシャワーで済ませてしまう、実はキャンセルしてしまっている…という人も多いかもしれません。

湯船につかると、シャワーでは得られない効果がたくさんあります。

これからの寒い季節、ぜひゆっくりとお風呂に入って、心と体をリラックスさせましょう。