2024年12月02日

みなさんは、「脳腸相関」という言葉を聞いたことがありますか？

脳とお腹が影響しあっている関係のことで、最近注目されています。

脳がストレスを感じるとお腹の動きは悪くなり、反対に、お腹の動きが悪くなると脳は不安を感じます。

この関係をうまく使い、お腹の調子を整えると、脳（メンタル）の調子を良くすることができます。

今月の健康ステップアップでは、腸内環境を整える、脳（メンタル）に良い食事を紹介しています。

他に、アンガーマネジメントでメンタルを保つ方法もお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。